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学习高尔夫的顺序:少即多,慢也快

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发表于 2019-1-19 02:52:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
慢反而快
       以个人经历,聊一下新球员经常会遇到的一些问题,提出我的建议,首先声明一下,本人也是一名业余球员,不是职业教练,以下观点可能不够专业,仅仅是个人体会,不对之处欢迎专业人士斧正。
       首先我觉得很多人的学习顺序不合理,如果我能重新开始,我觉得用这样一个顺序,可以少走弯路,后期改错误动作和错误认识花费的时间更少,整体来讲,反而学得快和效率高。
一、学习高尔夫的合理程序
我是建议初学者先上几堂理论课、再练推杆,再练切球,再练劈起,然后再学习全挥杆。
1、两堂理论课:了解高尔夫运动的起源、球具的分类用途、球场是什么样、几杆洞什么意思、推杆、切杆、劈起、全挥各自的使用场景和简单介绍、高尔夫的服装礼仪费用等,学员有了基本了解之后,基本上可以确定高尔夫运动学到什么程度,准备投入多少时间、金钱,然后才做学习计划。
2、首先学习推杆,推杆表面上看起来最简单,最容易上手,学习推杆的知识点:握杆、站位、旋转胸椎、上杆、下杆、不快不慢的节奏、上下杆转换、加速通过击球、用身体感觉击球反馈、感受甜蜜点和非甜蜜点击球的不同、了解什么是方正杆面,了解从内到内的杆头运动轨迹,观察侧旋、正旋,体会什么是好的击球质量、什么是打厚打薄,推杆至少要上三堂课。
2、切杆学习要点:站位、重心、上杆、下杆、节奏、向下击球的运动轨迹、身体胸椎的旋转、握杆的力度、用手打和用身体打的区别,切杆至少两堂课。
3、30-50码的劈起球练习,学习体会:站位、节奏、向下击球和捞球的区别、身体围绕脊柱的旋转、握杆的力度,劈起至少两堂课。
4、然后才是全挥杆。
二、多做拉伸
一个很少运动的人当然需要活动全身关节;
即使经常做其他运动的人,也需要热身和拉伸,因为高尔夫运动用的肌肉、关节、发力顺序,和我们平常所做的很多其他运动不一样、甚至是反的,不然为什么这项打静止球的运动比打羽毛球、网球还难。
多做拉伸,还有一个好处是减少运动损伤。
三、少打球多空挥
在练习场,初学者往往很喜欢打球,但是因为动作上错误太多,如果打出一个不错的球,大脑就会本能地记住这个动作和感党,并且不断去强化它,强化一个错误动作的后果就是以后化几十倍的时间去改正它,还不一定能改过来。
四、循序渐进
1、高尔夫看似简单,实际上是世界上最难的运动之一,上个月,我花了两个整天,封闭学习推杆,收获很大,下场推杆有明显改善,我问老师,我现在的推杆大概什么水平,老师说小学生水平,我问还要上多少课可以达到大学水平,老师说再上100堂课,还要通过考试才行,
所以任何一项事情,只要你愿意抠细节,真是可以无穷无尽地钻研下去。
2、当然大部分人的兴趣是打球,休闲娱乐,学到一定程度就可以应付下场和交际往来了。
3、但是高尔夫是不多的可以从三四岁打到八十几岁的运动,余生且长,不妨打好一些,活到老学到老,好的学习方式也是乐趣多多,要享受高尔夫运动的方方面面。































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